YOGA PRENATALE
L’Hatha Yoga è una forma di esercizio ideale per le mamme in attesa. Non solo è una tecnica dolce per mantenersi in forma e aumentare l’elasticità dei tessuti ma, grazie alla respirazione profonda, ci aiuta ad accompagnare il corpo attraverso i mutamenti che la gravidanza comporta e a prepararlo per gestire il momento del parto con consapevolezza, calma e naturalezza.
Impareremo insieme a rilasciare le tensioni fisiche e mentali, a utilizzare il respiro per connetterci con il corpo, a rafforzare la muscolatura per sostenere una buona postura.
In questa fase di cambiamento così importante e delicata, lo yoga ci insegna ad ascoltare il corpo e ad assecondarne i bisogni profondi.
Corso di 10 appuntamenti, il martedì in pausa pranzo, dalle 13 alle 14.15
Date: 3, 10, 17, 24 ott | 7, 14, 21, 28 nov | 5, 12 dicembre