YOGA PRENATALE
L’Hatha Yoga è una forma di esercizio ideale per le mamme in attesa. Non solo è una tecnica dolce per mantenersi in forma e aumentare l’elasticità dei tessuti ma, grazie alla respirazione profonda, ci aiuta ad accompagnare il corpo attraverso i mutamenti che la gravidanza comporta e a prepararlo per gestire il momento del parto con consapevolezza, calma e naturalezza.
Impareremo insieme a rilasciare le tensioni fisiche e mentali, a utilizzare il respiro per connetterci con il corpo, a rafforzare la muscolatura per sostenere una buona postura.
In questa fase di cambiamento così importante e delicata, lo yoga ci insegna ad ascoltare il corpo e ad assecondarne i bisogni profondi.
Corso di 10 appuntamenti, il martedì in pausa pranzo, dalle 13 alle 14.15
Date: 3, 10, 17, 24 ott | 7, 14, 21, 28 nov | 5, 12 dicembre
Costo: 10 lezioni 165 € (inclusa tessera associativa Linfa A.p.s)
Puoi frequentare le nostre lezioni di Yoga in gravidanza anche se non hai mai fatto yoga.
Ginevra Menani De Veszelka (500 RYT)
Al tradizionale insegnamento dell’Hatha Yoga Ginevra affianca la pratica più dinamica e fluida di Hatha Flow, con cui coltiva la flessibilità e la consapevolezza del corpo e del respiro. Dal 2015 insegna yoga in gravidanza e negli anni ha accompagnato future mamme al parto con diversi workshop e seminari, affiancandosi a medici ed esperti per mettere a punto una pratica yoga focalizzata sulle posture del parto attivo. Per lei lo yoga è la chiave per imparare a conoscersi e ad ascoltarsi ed è convinta che i risultati migliori si ottengano lasciando da parte lo sforzo e arrendendosi, accogliendo i propri limiti e senza tralasciare una buona dose di risate.